Bananpannkakor

Bananpannkakor är ju bara så gott! Speciellt ihop med bär, grädde & walden farms pancake syrup :) 

Ca 3 st: 

2 ägg 

1 dl grädde 

1 msk mandelmjöl/kokosmjöl 

1 dl kvarg

1 msk fiberhusk 

0,5 tsk bakpulver 

Salt 

1 banan

Vispa ihop allt & låt stå. Skiva bananen!

Häll smeten i stekpanna & lägg bananskivor i. 

Proteinpannkakor

Sök på fitbysam på istagram eller google så hittar du recept på proteinpannkakor, även för lchf! :) jag brukar använda lite mer mjölk & byta ut eller lägga till olika ingredienser. 

Rocky road chocolate chip pancakes

Älskar helger! Älskar att dra mig i sängen en stund på morgonen, gå en lång morgonpromenad & sen göra en riktigt god frukost. 

Oftast blir det pannkakor. Denna helgen proteinpannkakor à la lchf. 

1 skopa one whey isolate proteinpulver (Rocky road)

1 ägg 

2 dl osötad mandelmjölk eller sojamjölk 

1 msk fiberhusk

2 msk kokosmjöl eller mandelmjöl 

1 tsk bakpulver 

Mörk choklad 

Blanda alla ingredienser & låt svälla en stund. Stek små pannkakor & lägg i bitar av choklad i pannkakorna. 

Mandelpannkakor lchf

Hittade recept från 56kilo på mandelpannkakor!

Såhär gjorde jag :

2 ägg 

1,5 dl osötad mandelmjölk 

1 dl grädde 

1/2 dl mandelmjöl 

2 tsk fiberhusk 

Några steviadroppar vanilj 

Stekte små pannkakor i mycket smör.

Blandade en naturell yoghurt & jorgubbssylt utan tillsatt socker. Varvade yoghurten, pannkakor, blåbär & hallon när jag la upp dem på tallrik. Toppade med lite hasselnötsmör & ekologiska kokosflingor :) 

Nu är jag redo för en lång pw! 

/S

Kokos & mandelpannkakor

200 ml kokosgrädde 

3 ägg 

1,5 dl mandelmjöl 

1 tsk bakpulver 

1 dl sötströ 

Vispa ihop alla ingredienser & låt stå några minuter. 

Stek sedan pannkakorna. 

Om man vill kan man steka ena sidan & lägga på bananer på ena halvan, delade på längden. 

När smeten blivit fast så vik pannkakan på mitten & stek lite till.

Bananpannkaka LCHF

2 bananer
4 ägg
1 dl kesella

Mosa bananerna och blanda sedan i äggen och kesellan. Stek sedan i margarin eller kokosfett.

LCHF pannkakor

 

4 ägg

3 dl vispgrädde

2 dl mandelmjöl
2 msk fiberhusk

½ tsk bakpulver

 

 Blanda ihop alla ingredienser och låt stå några minuter. Stek sedan små pannkakor i smör på medelvärme.